Magnezij

Kdor želi imeti lepe in goste lase, ne sme pozabiti na magnezij. Magnezij je za zdravje las zelo pomemben, pomanjkanje pa lahko povzroči njihovo izpadanje. Lasni mešički potrebujejo magnezij za krepitev strukture las in podporo njihove naravne rasti.

Kaj je magnezij?

Magnezij je pomemben mineral, ki krepi lase od znotraj, preprečuje njihovo izpadanje in podpira naravno zdrav rast. Vpliva tudi na zdravo delovanje srca, prenaša informacije med živčnimi celicami in sodeluje pri delovanju več kot 300 encimov v človeškem telesu. Magnezij pomaga tudi pri fizični zmogljivosti – dopolnjuje energijo telesa in zmanjšuje utrujenost. Prispeva k zniževanju ravni sladkorja v krvi, zmanjšuje utrujenost, izboljšuje razpoloženje ter deluje kot preventiva proti depresiji in anksioznosti.

Kako magnezij vpliva na zdravje in lase?

• Krepi lasne mešičke – zmanjšuje lomljivost las.
• Podpira rast las.
• Izboljšuje krvni obtok – magnezij izboljša prekrvavitev lasišča, s čimer lasnim koreninam zagotavlja boljšo oskrbo s hranili.

Znaki pomanjkanja magnezija v telesu

Približno polovica svetovne populacije trpi zaradi pomanjkanja magnezija, zato je pomembno spremljati njegov vnos, tako s hrano kot s prehranskimi dopolnili.

Znaki pomanjkanja magnezija vključujejo povečano utrujenost, izčrpanost, mišične krče, otrplost okončin, težave s spominom in koncentracijo ter izgubo apetita. V hujših primerih, ob dolgotrajnem pomanjkanju, se lahko pojavijo tudi migrene, motnje spanja, depresija ali redčenje kosti.

Uživanje magnezija

Priporočeni dnevni vnos magnezija je 350 mg, med nosečnostjo in dojenjem pa je smiselno povečati vnos na vsaj 400 mg, odvisno od starosti ženske, pri čemer je treba upoštevati količino magnezija, zaužitega s hrano. Idealna možnost dopolnjevanja magnezija med nosečnostjo in dojenjem so prehranski izdelki Bloom Robbins za mamice.

Živila, ki vsebujejo magnezij

Magnezij se naravno pojavlja v številnih živilih. Najdemo ga v brokoliju, grahu, fižolu, piščančjem mesu, tunini, bananah, ananasu, oreščkih, mandljih, semenih ter v nekaterih mineralnih vodah. Okusen način za zanesljivo dopolnjevanje magnezija so tudi prehranska dopolnila Bloom Robbins v obliki gumijastih bombonov. 

Magnezij v dopolnilih in izdelkih za lase 

Prehranski vitamini za lase Bloom Robbins so dragocen vir magnezija. Lasem zagotavljajo dnevni odmerek vseh pomembnih hranil, vključno z magnezijem, ki ga lasje in lasišče potrebujejo, da ostanejo zdravi, sijoči in da ne izpadajo.

Za krepitev las od zunaj so odlični premium kozmetični izdelki z magnezijem – šamponi in maske Bloom Robbins, ki lase krepijo, negujejo in prijetno odišavijo. 

Vpliv magnezija na zdravje in lepoto las

Magnezij blagodejno vpliva na fizično in psihično zdravje telesa. Izboljšuje telesno zmogljivost, dopolnjuje energijo in zmanjšuje utrujenost. Prispeva k zniževanju ravni sladkorja v krvi, kar je zelo koristno za ljudi s sladkorno boleznijo. Zadostna količina magnezija v telesu zmanjšuje izčrpanost in znake utrujenosti, izboljšuje razpoloženje ter deluje kot dragocena preventiva proti depresiji. Prav tako lajša običajne glavobole in mnogim ženskam pomaga pri krčih in razdražljivosti, ki so pogosto del predmenstrualnega sindroma.