Zdravilna melisa
Zdravilna melisa je zdravilna rastlina iz družine ustnatic. Izvira z območja vzhodne obale Sredozemskega morja. Ima široko uporabo tako v medicini kot v gastronomiji.
Melisa in njen vpliv na zdravje
Zdravilna melisa se že stoletja uporablja zaradi svojih blagodejnih učinkov na telo in duha. Ima pomirjevalne, protidepresivne, protivirusne lastnosti in deluje proti krčem.
Zdravilna melisa vsebuje številne zdravju koristne snovi, na primer flavonoide, ki delujejo kot antioksidanti in pomagajo ščititi celice pred škodljivimi vplivi iz okolja. Vsebuje tudi rožmarinsko kislino, kavne kisline in različne terpene – naravne spojine, ki ugodno vplivajo na telo.
Zdravilni učinki zdravilne melise
- Zdravilna melisa izboljšuje spomin.
- Pomaga pri nespečnosti – melisa prispeva k boljšemu in kakovostnejšemu spanju.
- Zmanjšuje učinke stresa.
- Ima pozitivne učinke na psiho – pomirja misli, izboljšuje razpoloženje in podpira koncentracijo.
- Pomaga pri prebavnih težavah.
- Pomaga pri herpesu – melisa ima protivnetne in protimikrobne lastnosti.
- Nudi olajšanje pri menstrualnih bolečinah.
Uživanje zdravilne melise
Zdravilna melisa je na voljo v različnih oblikah. Priljubljeni so čaji iz sveže ali posušene melise, lahko pa se uporablja tudi tinktura za notranjo ali zunanjo uporabo. Obstajajo tudi eterična olja z meliso za inhalacijo in masažo, kapsule, sirupi, kreme in naravne mazila za nego in pomirjanje kože.
Neželeni učinki melise
Zdravilna melisa velja za varno zdravilno rastlino, ki koristi zdravju, v redkih primerih pa se lahko pojavijo tudi neželeni učinki. Če se prekorači priporočeni odmerek, se lahko pojavijo glavoboli, omotica, napihnjenost, povečana lakota, občutek zaspanosti ali zmanjšana budnost, hiter utrip srca ali zvišan očesni tlak.
Prehranska dopolnila z zdravilno meliso
Naravna dopolnila Bloom Robbins z meliso imajo številne pozitivne učinke na splošno zdravje. Ob upoštevanju priporočenega odmerjanja dokazano izboljšujejo spanec, zmanjšujejo učinke stresa, odpravljajo tesnobo in izboljšujejo odpornost telesa.
Koristi zdravilne melise
Zdravilna melisa je zaradi svojih pomirjevalnih in zdravilnih lastnosti rastlina z dolgo zgodovino uporabe. Poleg naravne podpore spalnemu ciklu in psihičnemu počutju pomaga uravnavati krvni tlak in pomirja srčni utrip. Študije kažejo, da prispeva tudi k znižanju ravni holesterola in izboljšuje prebavo.