Melisa
Melisa je zelišče iz družine ustnatic. Izvira iz območja vzhodnega Sredozemlja. Ima široko uporabo tako v medicini kot v gastronomiji.
Melisa in njen vpliv na zdravje
Melisa se že stoletja uporablja zaradi svojih pozitivnih učinkov za telo in um. Deluje pomirjevalno, antidepresivno, protivirusno in proti krčem.
Melisa vsebuje številne zdravju koristne snovi, na primer flavonoide, ki delujejo kot antioksidanti in pomagajo zaščititi celice pred škodljivimi vplivi okolja. Vsebuje tudi rožmarinsko in kavno kislino in različne terpene - naravne spojine, ki ugodno vplivajo na telo.
Zdravilni učinki melise
- Melisa izboljšuje spomin.
- Pomaga pri nespečnosti – melisa prispeva k boljšemu in kakovostnejšemu spancu.
- Blaži učinke stresa.
- Dobro vpliva na psihiko – pomirja um, izboljšuje razpoloženje in podpira koncentracijo.
- Pomaga pri prebavnih težavah.
- Pomaga pri herpesu – melisa ima protivnetne in protimikrobne učinke.
- Ponuja lajšanje menstrualnih bolečin.
Uživanje melise
Melisa je na voljo v različnih oblikah. Priljubljeni so čaji iz sveže ali posušene melise, prav tako pa je mogoče uporabljati tinkturo za notranjo in zunanjo uporabo. Na voljo so tudi eterična olja z meliso za inhalacijo in masažo, kapsule, sirupi, kreme ter naravne mazila za nego in pomirjanje kože.
Neželeni učinki melise
Melisa velja za varno zelišče, ki koristi našemu zdravju, v redkih primerih pa se lahko pojavijo tudi neželeni učinki. V primeru, da se prekorači priporočen vnos, se lahko pojavijo glavoboli, omotica, napihnjenost, povečana lakota, zaspanost ali zmanjšana budnost, močno bitje srca ali povišan očesni tlak.
Prehranska dopolnila s meliso
Naravna prehranska dopolnila Bloom Robbins s meliso imajo številne pozitivne koristi za splošno zdravje. Ob upoštevanju priporočenega odmerka dokazano izboljšujejo spanec, blažijo učinke stresa, odpravljajo tesnobo in izboljšujejo odpornost telesa.
Koristi melise
Melisa je zaradi svojih pomirjevalnih in zdravilnih lastnosti zelišče z dolgo zgodovino uporabe. Poleg naravne podpore spalnega cikla in duševnega počutja pomaga uravnavati krvni tlak in pomirja srčni utrip. Raziskave so pokazale, da prispeva tudi k znižanju ravni holesterola in izboljšuje prebavo.