Koencim Q10
Koencim Q10 je snov, ki se nahaja praktično v vsaki celici telesa. Sodeluje pri številnih pomembnih življenjskih funkcijah. Pogosto ga imenujejo naravni energijski poživilec, saj telesu zagotavlja energijo in ima številne pozitivne učinke na zdravje.
Proizvodnja koencima Q10 v telesu
Naravna proizvodnja koencima Q10 v človeškem telesu se začne po 30. letu življenja zmanjševati, zato je priporočljivo, da ga redno dopolnjujemo s hrano ali prehranskimi dopolnili. Njegova raven upada tudi pri osebah z nevrodegenerativnimi, kardiovaskularnimi in rakavimi boleznimi, pri diabetikih ter ljudeh s Parkinsonovo boleznijo.
Pozitiven vpliv koencima Q10 na človeško telo
- Ugodno deluje na srčno-žilni sistem.
- Pozitivno vpliva na kožo – obnavlja elastičnost kože in zmanjšuje gube.
- Redno uživanje koencima Q10 izboljša klinične znake parodontoze, zmanjšuje vnetje in gibljivost zob.
- Krepi imunski sistem.
- Pomaga pri migreni in prekomerni telesni teži.
Hrana z vsebnostjo koencima Q10
Koencim Q10 je mogoče uživati s hrano ali v obliki prehranskih dopolnil. Naravno se pojavlja v govedini, piščancu in svinjini, ribah (skuše, sled, sardine), jajcih, mlečnih izdelkih, rastlinskih oljih, oreščkih in semenih.
Kozmetični izdelki s koencimom Q10
Koencim Q10 je zaradi svojih cenjenih antioksidativnih in energijskih učinkov pogosta sestavina kozmetičnih izdelkov za pomlajevanje kože.
Odmerjanje koencima Q10
Odmerjanje koencima Q10 je individualno in je odvisno od potreb in namena. Običajno naj bi odrasla oseba dnevno zaužila 30 do 60 mg koencima Q10 – pri povišanem krvnem tlaku ali drugih srčno-žilnih boleznih, migrenah ali sladkorni bolezni je odmerek mogoče podvojiti.
Neželeni učinki uživanja koencima Q10
Na splošno je uživanje prehranskih dopolnil s koencimom Q10 enostavno za telo, v redkih primerih pa se pri visokih odmerkih brez posveta z zdravnikom lahko pojavijo prebavne težave. Koencim Q10 je topen v maščobi, zato ga je priporočljivo jemati skupaj s hrano, ki vsebuje maščobo, s čimer se izboljša njegova absorpcija v telo.
Prehranska dopolnila s koencimom Q10
Prehranska dopolnila Bloom Robbins s koencimom Q10 in drugimi dragocenimi snovmi, kot sta goveji kolagen in hialuronska kislina, naravno podpirajo prožnost kože, blagodejno vplivajo na lase in nohte ter zagotavljajo zaščito celic.
Delovanje koencima Q10 na zdravje
Koencim Q10 pomaga preprečevati zaplete, povezane s sladkorno boleznijo. Hkrati, kot osnovni, naravno prisotni antioksidant, preprečuje učinke oksidativnega stresa na človeško telo in zmanjšuje njegov vpliv na duševno in telesno zdravje.