A vitamin

Razlog, zakaj lasje, koža in nohti nujno potrebujejo A vitamin, je preprost – nahaja se v vseh celicah telesa. A vitamin (retinol) sodeluje pri tvorbi kožnega sebuma, kar lase in kožo ohranja vlažne in prožne. Če v telesu primanjkuje A vitamina ali pride do prevelikega vnosa, se to lahko kaže z obsežnim izpadanjem las. 

Kaj je A vitamin? 

A vitamin je v maščobi topen vitamin, ki obstaja v dveh naravnih oblikah – vitamin A1 (retinol) in vitamin A2 (3-dehidroretinol). Ima blage antioksidativne lastnosti. V človeškem telesu je odgovoren za pravilno delovanje vida in imunskega sistema, dokazano pa prispeva tudi k obnovi celic. 

Kako A vitamin vpliva na lase? 

• Hidracija lasišča – A vitamin sodeluje pri tvorbi sebuma, ki neguje lasišče ter ohranja lase močne in zdrave.
• Spodbujanje rasti las – vpliva na rast in vzdrževanje zdravih celic, vključno z lasnimi mešički.
• Antioksidativne lastnosti – A vitamin ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.

Znaki pomanjkanja A vitamina

Če telesu primanjkuje A vitamina, se lahko pojavi povečano srbenje lasišča, počasnejša rast las ter lomljivost in suhost las.

Uživanje A vitamina

Dnevni optimalni vnos A vitamina je odvisen od starosti in spola. Ženske naj zaužijejo najmanj 700 mikrogramov, moški pa približno 900 mikrogramov. Prekomerno uživanje A vitamina ni priporočljivo, saj se shranjuje v jetrih. Prevelik vnos povečuje tveganje za zlome in lahko povzroči hipervitaminozo A, ki se kaže z utrujenostjo, glavoboli, izgubo apetita, zamegljenim vidom ali srbečo kožo.

Živila, ki vsebujejo A vitamin

V prehrani se A vitamin nahaja v govedini in drobovini, v ribah, kot sta losos in postrv, ter v siru čedarju. Odličen vir A vitamina so tudi sladki krompir, korenje, buča in marelice, ki vsebujejo betakaroten – ta se v telesu pretvori v A vitamin.

Prednosti A vitamina v prehranskih dopolnilih za lase

V izdelkih za lase Bloom Hair, ki vsebujejo A vitamin, je vse, kar lasje potrebujejo za rast in sijoč videz. Učinkovito preprečujejo izpadanje las, zavirajo prezgodnje sivenje in pri rednem uživanju zagotavljajo dodatno prehrano ter hidracijo las. 

Vitamini z dragoceno naravno sestavo, bogato z vitamini, so primerni za vse tipe las. Potrebno količino A vitamina za doječe in noseče ženske najdete v posebnih gumijastih vitaminih za mamice.

Pozitivni učinki A vitamina za splošno zdravje in lepoto las

A vitamin je pomemben za zdrav vid, pravilno delovanje imunskega sistema, zdravje kosti, vpliva na optimalno rast in razvoj ploda ter pomaga ščititi kožo pred škodljivimi učinki UV-žarkov. A vitamin je ključnega pomena za produkcijo melanina in deluje kot učinkovit antioksidant. Kar zadeva lase, A vitamin spodbuja nastajanje sebuma, ki hidrira lasišče in ohranja lase zdrave in sijoče. Pomanjkanje A vitamina se pogosto kaže kot srbeče lasišče in suhi, lomljivi lasje, ki se hitro cepijo.