Število ljudi z občutljivo kožo se še naprej povečuje in namenjena nega za kožo postaja samoumevna kako za moške tako za ženske – brez izjeme. Številni dejavniki lahko povzročijo občutljivo kožo – na primer okolje, v katerem se nahajate, genetika in nepravilna kozmetika.
Z občutljivo kožo se je treba naučit živeti in zaradi dobrih postopkov kako to narediti to ni tako težko, kot se morda zdi. Velikokrat lahko s ustreznimi izdelki, vendar tudi s spremembo življenjskega slova in osebnih navad zmanjšate občutljivost kože in jo približate k normalni koži.
Hidratacija kože od znotraj in od zunaj
Hidratacija kože je zelo pomembna pri občutljivi koži, ki je nagnjena k rdečici in alergijam. Velja enostavna enačba: čim bolj je koža hidratirana, tem bolj je mogoče odpraviti neprijetno občutljivost. Kožo lahko navlažite na več načinov – preverjena izbira za vlaženje kože so vlažilne kreme, ki jih redno nanašate na kožo. Zagotovijo vam, da v kožo vnesete zadostno količine vode. Vendar to ni edina možnost, kako lahko dosežete učinek navlažene kože. Če pri roki nimate kreme, lahko kožo nežno obrišete z vlažno krpo in tako si na kožo nanesete nekaj čiste vode.
Kaj pa hidratacija kože od znotraj ? Veliko žensk tega ne prizna, vendar hidratacija občutljive kože je možna tudi od znotraj. Kako? Je potrebno upoštevati pitni režim. Redno pijte, po možnosti le čisto in nesladkano vodo. Verjemite, da boste s tem izboljšali tudi hidratacijo in zmanjšate občutljivost vaše kože.
Znižajte temperaturo vode pri umivanju
Obožujete tuširanje z zelo toplo vodo? Čeprav odlično segreje, ima tudi negativne učinke na kožo – vroča voda še zlasti izsuši občutljivo kožo. Najboljša izbira je mlačna voda, ki lahko zmanjša občutljivost kože že v nekaj tednih. To je poslednica dejstva, da vroča voda vpliva na zmanjšanje lipidov, kar se negativno odraža v povečani občutljivosti kože, kakor tudi v suhi koži.
Pravilna kozmetika za navlaženo kožo
Občutljivost kože lahko zmanjšame tudi z uporabo pravilne kozmetike. Najprej velja, da manj pomeni več . Vsekakor izbirajte kakovostne naravne izdelke, ki so hipoalergeni in ne dražijo kože. Le tako lahko zagotovite, da kozmetični izdelki dodatno ne poškodujejo vašo kožo in hkrati učinkovito zmanjšajo občutljivost kože. Prepričajte se, da izdelki ne vsebujejo parabenov, alkohola, parfumov in drugih škodljivih in umetnih sestavin. Nasprotno, je vedno dobrodošlo , če so v kozmetične izdelke vključeni vitamini in minerali , ki okrepijo kožo in celoten organizem.
Sonce je sovražnik hidratacije
Če se ne zaščitimo dovolj, nas lahko sončni žarki grdo opečejo in podražijo našo kožo. Neprijetna rdečica, pikice in druga alergijski simptomi so le del tega, kako močno lahko vpliva sonce na občutljivo kožo. Zato je obvezna uporaba certificirane kreme, ki jo izbirajte previdno, saj ni pomemben le SPF zaščitni faktor, vendar tudi zaščita pred UV žarki – ti so za občutljivo kožo še bolj nevarni. Ne pozabite, da je treba kremo uporaljati vse leto – enostavno vedno, ko ste na neposredni sončni svetlobi.
Stres škoduje koži
Kako navlažiti občutljivo kožo? Odgovor je jasen– manj stresa, več gibanja. To, da stresne situacije vplivajo na lepoto vaše kože ste že sigurno vedeli. S tem je povezana tudi občutljivost kože. Če imate veliko domačih ali službenih obveznosti, ste lahko prepričani, da občutljivost kože ne izgine, prav nasprotno. Zato je bolje, da poskusite ohraniti ravnovesje – bolje si organizirajte delo, predvsem pa si najdite čas za sprostitev. Za razbremenitev misli in hidratacijo kože zelo pomaga tudi kakršna koli športna dejavnost. Z izločanjem znoja se iz telesa odstranijo neželene snovi in onesnaževalci in pore se naravno očistijo.
Vlažilne učinke zdrave hrane
Vlaženje kože se začne in konča doma, zato je pomembno, da začnete od osnov. Zdrava prehrana pozitivno vpliva na videz kože in tudi na celotno telo. Da ohranite zdravo in navlaženo kožo morate biti pozorni na ravnovesje vitaminov, mineralov, antioksidantov, beljakovin, omega 3 kislin in mononenasičenih maščob v prehrani. Povečajte vnos protivnetnih živil , kot so oljčno olje, česen, kurkuma, ingver, češnje in višnje, divji losos, špinača, sladki krompir, borovnice, orehi in avokado. Bodite pozorni na živila, ki lahko sprožijo neželene kožne reakcije pri ljudeh z občutljivo kožo. To so živila, ki vsebujejo gluten, živila iz soje, jajca, rdeče vino in instantna živila z umetnimi barvili in konzervanti. Verjetno ni treba poudarjati, da je za kožo zelo škodljiva mastna, ocvrta in sladka hrana.
Nasveti za vlaženje občutljive kože
- Za čiščenje kože ne uporabljajte vročo vodo.
- Izogibajte se kozmetičnim izdelkom na osnovi nafte.
- Izogibajte se ekstremnim temperaturam – vročini ali hladu.
- Ne hodite pogosto na masaže.
- Ne drgnite močno občutljivo kožo.
- Pazite na pilinge – dražijo občutljivo kožo.
- Izogibajte se alkoholu in kajenju.
- Pazite na elergene v izdelkih in izogibajte se jih – izbirajte naravno kozmetiko in prehranske dodatke.
- Vsakodnevna vadba poveča pretok krvi v koži.